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Pilates in der Schwangerschaft

Kursinhalte:
Zur Stärkung der Körpermitte, für eine gesunde Körperhaltung, zur Entlastung des unteren Rückens, Beckenboden-, Atem- und Entspannungsübungen zur Vorbereitung auf die Geburt

Wer kann am Kurs teilnehmen?
Der Kurs ist für Schwangere ab der 14. Woche bei einer komplikationsfreien Schwangerschaft geeignet und sollte möglichst früh begonnen werden, um langfristige Übungserfolge zu erzielen. 


Bitte beachten Sie: Der Kurs ersetzt bei Erstgebärenden nicht den Geburtsvorbereitungskurs, aber er ist eine sinnvolle Ergänzung.

Kurszeiten: montags und donnerstags, 10 Termine
Kosten: € 100
Anmeldung und Info: Meike Ruby, Pilatestrainerin, 0177 4148192


Pilates nach der Rückbildung 
 

(Training nach der Originalmethode von Joseph H. Pilates)
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Mit Pilates lassen sich in kurzer Zeit lang anhaltende Trainingserfolgeerzielen: ein durchtrainierterer und wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft, vor allem die tiefe Bauch , Rücken und Beckenbodenmuskulaturund eine verbesserte Haltung 

Nächster Kurs:  laufend neue Kurse, Termine bitte bei Meike Ruby anfragen, wo und wann sie einsteigen können
Anmeldung: Meike Ruby, Pilatestrainerin, pilates1@gmx.de oder 0177 – 4148192
KursleiterinPilatestrainerin Meike Ruby




























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